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sam. 30 mars

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Monnaz

Marche nordique en collaboration avec Kokliko.ch

Marche nordique en collaboration avec Kokliko.ch
Marche nordique en collaboration avec Kokliko.ch

Date et lieu

30 mars 2024, 18:00 – 21:00

Monnaz, Rue du Village 1, 1125 Monnaz, Suisse

À propos de l'évènement

Événement organisé en collaboration avec Kokliko.ch. Pour s'inscire, entrez directement en contact avec moi.

La marche Nordique se pratique à l’extérieur avec des bâtons spécifiques, à tout âge.

Activité très complète, cette marche avec les bâtons sollicite 90% de vos muscles et active les systèmes cardio-respiratoire et articulaire.

Elle est notamment idéale en péri-ménopause pour la lutte contre l’ostéoporose (perte de densité osseuse aggravée par la perte de masse musculaire).

Programme :

  • Apprentissage technique et pratique de la marche nordique (20′-30′)
  • Marche dans la campagne de Monnaz (1h15-30)
  • Debrief et questions autours d’une collation chez Kokliko (1h-1h15)

Pré-requis : aucun Tenue : vêtements de sport & chaussures adaptées (bon amorti – souples – non montantes – non lisses) Bâtons de marche : si vous n’avez pas vos bâtons, je vous les fournirai (CHF 10.-)

Petite collation offerte chez Kokliko après l’effort

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