Marche nordique en collaboration avec Kokliko.ch

Événement organisé en collaboration avec Kokliko.ch. Pour s'inscire, entrez directement en contact avec moi.

La marche Nordique se pratique à l’extérieur avec des bâtons spécifiques, à tout âge.

Activité très complète, cette marche avec les bâtons sollicite 90% de vos muscles et active les systèmes cardio-respiratoire et articulaire.

Elle est notamment idéale en péri-ménopause pour la lutte contre l’ostéoporose (perte de densité osseuse aggravée par la perte de masse musculaire).

Programme :

• Apprentissage technique et pratique de la marche nordique (20′-30′)
• Marche dans la campagne de Monnaz (1h15-30)
• Debrief et questions autours d’une collation chez Kokliko (1h-1h15)

Pré-requis : aucun Tenue : vêtements de sport & chaussures adaptées (bon amorti – souples – non montantes – non lisses) Bâtons de marche : si vous n’avez pas vos bâtons, je vous les fournirai (CHF 10.-)

Petite collation offerte chez Kokliko après l’effort