Activités sportives

Le Pilates est un renforcement des muscles profonds avec une respiration thoracique. Il vise en particulier la tonification du périnée, du dos et des abdominaux.

Il se pratique au sol avec des accessoires.

La ménopause est une période clé de la femme où le corps change . Pratiquer une activité physique adaptée est encore plus indispensable pour garder du muscle, son capital osseux, la santé mentale et réduire les aléas de ces symptômes. C'est maintenant qu'il faut vous prendre en main et bouger bouger !

Le Vinyasa yoga est un « flow », un enchaînement de postures classiques de yoga en coordination avec la respiration. Cette séance peut-être plus ou moins dynamique selon votre niveau de pratique.

La gym pré-natal s’adresse aux femmes enceintes.

Pendant cette séance, les techniques inspirées du Pilates, du Yoga et de la méthode de Gasquet sont utilisées pour préparer le périnée et travailler sur la mobilité du bassin.

Cette séance est dédiée à la maman avec son petit ange ! Soit dans la salle de gym avec des exercices de renforcement en compagnie du bébé, soit avec le bébé dans la poussette pour une marche active entrecoupée de mouvements de fitness.

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques, à tout âge. Activité très complète, cette marche sollicite 90% de vos muscles et active le système cardio-respiratoire et articulaire.

Le Yin Yoga est un yoga doux qui travaille sur les méridiens en prenant des postures de « stretching » pendant 3 minutes, véritable moment de bien-être et de recentrage sur soi.

La gym senior s’adresse aux personnes d’un certain âge qui doivent pratiquer une activité physique adaptée à leurs conditions de santé. Le travail vise à garder la personne mobile dans son quotidien et rester autonome chez elle.

La gym post-natal est dédiée aux jeunes mamans (après accord du médecin) qui désirent renforcer leur dos, la sangle abdominale et le périnée grâce aux méthodes Pilates et abdologie De Gasquet.

Sur une musique fitness, vous allez renforcer tous les muscles du corps à l’aide d’haltères, d'élastiques ou d'un fitball. C’est une séance global, tonique et sympathique !