top of page

Activités sportives

IMG_3030.HEIC

Pilates

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras efficitur dignissim turpis, sit amet finibus lectus rutrum a. Aliquam nec diam ligula. Ut ac augue vitae ex placerat fringilla.

IMG_3033.HEIC

Yoga

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras efficitur dignissim turpis, sit amet finibus lectus rutrum a. Aliquam nec diam ligula. Ut ac augue vitae ex placerat fringilla.

IMG_3023.HEIC

Autre

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras efficitur dignissim turpis, sit amet finibus lectus rutrum a. Aliquam nec diam ligula. Ut ac augue vitae ex placerat fringilla.

01013CC5-E2A8-40A0-87C5-20E9B1792BCF.heic

Pilates

Le Pilates est un renforcement des muscles profonds avec une respiration thoracique. Il vise en particulier la tonification du périnée, du dos et des abdominaux.

Il se pratique au sol avec des accessoires.

2D194822-5633-4608-BDFA-A11853E0D566.heic

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux qui travaille sur les méridiens en prenant des postures de « stretching » pendant 3 minutes. Véritable moment de bien-être et de recentrage sur soi.

Person leaning on gymnastic ball

Gym senior

La gym senior s’adresse aux personnes d’un certain âge qui doivent pratiquer une activité physique adaptée à leurs conditions de santé. Le travail vise à garder la personne mobile dans son quotidien et rester autonome chez elle.

Yoga prénatal avec ordinateur portable

Gym pré-natale

La gym pré-natal s’adresse aux femmes enceintes (à partir de 3 mois de grossesse). Pendant cette séance, les techniques inspirées du Pilates, du Yoga et de la méthode de Gasquet sont utilisées pour renforcer le périnée et travailler sur la mobilité du bassin.

Ludique et Fitness

Gym maman & bébé ou gym poussette

Cette séance est dédiée à la maman avec son petit ange ! Soit dans la salle de gym avec des exercices de renforcement en compagnie du bébé, soit avec le bébé dans la poussette pour une marche active entrecoupée de mouvements de fitness.

F94FB9E3-E306-4319-B950-B0542F9D5F37.jpeg

Marche nordique

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques, à tout âge. Activité très complète, cette marche sollicite 90% de vos muscles et active le système cardio-respiratoire et articulaire.

IMG_3038.HEIC

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa yoga est un « flow », un enchaînement de postures classiques de yoga en coordination avec la respiration. Cette séance peut-être plus ou moins dynamique selon votre niveau de pratique.

89BF4FF0-9739-40E0-8321-B33A50A616E3.heic

Méditation - MBSR

La méditation dite « MBSR » est aussi connue sous le nom « méditation pleine conscience ». Vous êtes allongé, guidé par la voix du coach pour vous connecter à l’instant présent visant un total lâcher-prise de votre corps et de votre mental.

Fitness

Gym post-natale

La gym post-natal est dédiée aux jeunes mamans (après accord du médecin) qui désire renforcer leur dos et leurs bras trés sollicités et surtout la sangle abdominale et le périnée.

Image de Tyler Nix

Fitness

Sur une musique fitness, vous allez renforcer tous les muscles du corps à l’aide d’haltères, d'élastiques ou de ballon. C’est une séance tonique et sympathique !

bottom of page